Спорт поможет улучшить общее состояние организма
Если начать заниматься спортом, то это может привести к улучшению физической формы, укреплению мышц и костей, повышению выносливости и общего здоровья.
Спорт поможет улучшить качество сна
Согласно исследованиям, регулярная физическая активность помогает снижать время засыпания, улучшает продолжительность сна и повышает его качество. Физическая активность также способствует улучшению сонливости днем и уменьшению частоты пробуждений во время ночного сна.
Спорт поможет улучшить настроение и уменьшить стресс
В ходе проведения социального опроса среди студентов в возрасте 17–19 лет было выявлено:
- Люди, занимающиеся физическими упражнениями и вообще каким-либо спортом, на вопрос о том, как часто они испытывают стресс, чаще отвечают «никогда» или «иногда».
- Больше 70 % опрошенных отметили повышение настроения после занятий спортом, немногим меньшее количество студентов также выделили повышение работоспособности в течение периода посещения спортивных секций и кружков. (https://applied-research.ru/ru/article/view?id=4201)
Увеличится продолжительность жизни
Спорт положительно влияет на продолжительность жизни. Например, учёными из Гарварда было установлено, что 12 минут тренировок в день продлевают жизнь. (https://news.harvard.edu/gazette/story/2020/11/12-minute-bursts-of-exercise-have-bigger-impact-than-thought/)