Курение — привычка которая нас убивает

Курение — привычка которая нас убивает.

31 мая ежегодно проводится Всемирный день без табака (Всемирный День борьбы против курения) – международная акция по борьбе с курением, день, свободный от табачного дыма. Он был установлен в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения.

Вред курения в том, что оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев.
Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.
В список того, чем может быть опасно табакокурение для здоровья человека, входит:

  • повышенный риск внезапного инсульта и инфаркта;
  • ухудшение памяти;
  • ослабление иммунитета;
  • отрицательное воздействие на цвет кожи и ее общее состояние;
  • разрушительное влияние на костную ткань;

Вдыхание табака, благодаря действию никотина и его производных, вызывает приятные ощущения, может создаться впечатление повышения работоспособности с возникновением желания курить еще. Так возникает психическая зависимость. Физическая зависимость, это когда человек вынужден выкуривать сигарету за сигаретой не столько для того, чтобы получить удовольствие, сколько для того, чтобы восстановить нормальное самочувствие. Никотин – это сосудистый яд. В начале при вдыхании дыма табака происходит расширение сосудов, прежде всего сосудов головного мозга, что создает впечатление улучшения настроения, повышения работоспособности. Но за расширением, следует сужение сосудов, зачастую более сильное, что и приводит к длительному нарушению работы головного мозга, сердца и других важных органов.

По признанию ВОЗ, табачная зависимость является ведущей устранимой причиной смерти современного человека (из-за табака ежегодно умирает около пяти миллионов людей), при сохранении существующих тенденций, к 2020 году никотин будет ежегодно приводить к преждевременной смерти около десяти миллионов человек. Не менее тревожен и тот факт, что сотни тысяч людей, которые никогда не курили в своей жизни, ежегодно умирают от болезней, причиной которых является вдыхание вторичного табачного дыма. Табачный дым, который человек вынужден вдыхать, содержит в 50 раз больше канцерогенов и аммиака, в пять раз больше окиси углерода, вдвое больше смол и никотина, чем поступает в организм самого курильщика. Риск развития рака легких при «пассивном курении» у некурящего члена семьи в 3,5 раза превышает таковой в некурящих семьях, а заболевания легких в раннем возрасте у детей в семьях курильщиков почти в 2 раза выше.

Вред никотина для растущего организма намного серьёзнее, чем для взрослых. Токсины действуют на подростков сильнее и быстрее вызывают привыкание, поскольку тело ещё не до конца сформировано. От курения страдают все системы организма. Подвергаются негативному воздействию процессы роста, умственное и половое развитие.

Курение— это привычка которая, неприятна  зрению, невыносима  для обоняния, вредна для мозга и опасна для легких.

Вред курения— очевиден, это понимают и сами курильщики, но может быть пора бы и завязать?!

 

Заведующий психо-наркологическим отделением ГБУЗ КО «Гурьевская районная больница» Барышников А.С.

 

Профилактика йододефицитных состояний

Профилактика йододефицитных состояний

Профилактика йододефицитных состояний.

     С обследованием или заболеванием щитовидной железы приходилось сталкиваться почти каждому из нас. Согласно статистике, нарушением в работе щитовидной железы страдает до трети всего населения планеты по данным Всемирной организации здравоохранения(ВОЗ). Заболевание щитовидной железы занимает второе место среди эндокринных нарушений после сахарного диабета.

Дефицит йода приводит и развитию умственной и физической отсталости детей, не вынашиванию беременности, многих заболеваний щитовидной железы. Фактическое среднее потребление йода жителей России составляет всего 40-80 мкг в день, что в 3 раза меньше установленной нормы. Частота эндемического зоба, наиболее видимого проявления дефицита йода в питании, в отдельных регионах страны достигает 98%,  по химическому составу почва большинства территорий России бедна йодом. Кроме того, большую роль в развитии йододефицита за последние годы сыграли значительные изменения в характере питания россиян. Снизилось потребление морской рыбы и морепродуктов, богатых йодом, а также мяса и молочных продуктов, содержание йода в которых относительно высоко. Кроме того, большую роль в увеличении уровня заболеваемости играет неосведомленность населения о простейших способах профилактики заболеваний щитовидной железы. К сожалению, йод относится к микроэлементам, которые организм не способен вырабатывать самостоятельно. Он находится в почве и морской воде в виде йодида. Если йода в организм поступает мало, начинают страдать клетки, ткани и органы, сильнее всего – щитовидной железы. Страдают слух, речь, зрительная память. Даже частичный йододефицит в организме ухудшает интеллект, приводит к задержке физического развития у детей.

Одним из самых эффективных способов профилактики йододефицита в организме является использование при приготовлении еды йодированной соли. Пять-шесть граммов продукта в день обеспечивают суточную потребность в этом микроэлементе. Использование йодированной поваренной соли является наиболее универсальным методом профилактики йододефицита. При правильной технологии йодирования соли невозможно передозировать йод и тем самым вызвать осложнения. Коррекция йодной недостаточности возможна с помощью пищевых продуктов с высокой концентрацией йода, к ним относится: молочные и мясные продукты, морепродукты, смеси для детей и специальные продукты кормящих и беременных женщин, яйца, грецкие орехи, хурма и фейхоа, морская капуста. Из рыбы отдавать предпочтение: сельди, минтаю, камбале, горбуше, окуню, треске, кете, зубатке. Гречневая, овсяная и пшеничная каши тоже будут способствовать поступлению йода в организм.

Индивидуальная йодная профилактика предполагает использование профилактических лекарственных средств, обеспечивающих поступление физиологического количества йода. Осуществляется по назначению врача. Современные профилактические мероприятия позволяют предотвратить йододефицитные заболевания. Главное – не упустить эту возможность, иначе будем расплачиваться здоровьем и интеллектом.

Врач эндокринолог Вирц В.В.

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

 

Памятка: Профилактика гриппа и коронавирусной инфекции

Вирусы гриппа и коронавирусной инфекции вызывают у человека респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. ЧАСТО МОЙТЕ РУКИ С МЫЛОМ

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА, ГОТОВОГО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КУРЕНИЯ

Возможны реакции: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, головокружение, бессонница, тремор, потливость, увеличение веса, усиления кашля, затруднение отхождения мокроты, чувство заложенности в груди, боли в мышцах и др. В этих ситуациях срочно обратиться к врачу. Для облегчения симптомов рекомендуется: Увеличение потребления продуктов, богатых витаминами — С (шиповник, черная смородина, зеленый лук, капуста, лимоны и др.), витамина В1 (хлеб грубого помола, крупы), витамина В12 (зеленый горошек, апельсины, дыни), витамина РР (фасоль, крупы, дрожжи, капуста, молочные продукты, картофель), витамина А (овощи, особенно морковь), витамина Е (хлеб грубого помола, растительные масло, зеленые овощи, зародыши пшеницы); В качестве источника углеводов, предпочтительнее употребление меда, чем чистого сахара; Никотиновую зависимость, сопровождающуюся, как правило, “закислением” внутренней среды организма, уменьшает щелочное питье (несладкие минеральные воды, соки, овощные отвары); Назначение отхаркивающих средств, щелочное питье для облегчения отделения мокроты; Избегать провоцирующих курение ситуаций, пребывание в помещении, где курят; Психологическая, социальная поддержка окружающих, одобрительное отношение к не курению, способствуют закреплению отказа от курения; Физическая активность — упражнения, бег, ходьба на лыжах, плавание на свежем воздухе или в физкультурных залах. Расширение физической активности можно рекомендовать как здоровую альтернативу курению.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ!

ПРОФИЛАКТИКА БЕШЕНСТВА

Последнее пятилетие характеризуется активным распространением бешенства среди животных на территории Центрального федерального округа Российской Федерации.

Особенно неблагоприятная эпизоотическая ситуация в 2011 году сложилась на территории Московской области, где было выявлено более 200 случаев бешенства животных в 29 районах, в том числе примыкающих к территории города Москвы (Ленинском, Красногорском, Одинцовском), а так же городах Балашиха, Дубна, Химки, Электрогорск.

Наибольшее количество заболеваний животных зарегистрировано в Клинском (23 случая), Истринском (20 сл.), Можайском (17 сл.), Рузском (15 сл.) районах. Бешенство диагностировано у лисиц (130 сл.), енотовидных собак (33 сл.), собак (23 сл.), кошек (18 сл.), крупного рогатого скота (2 сл.), мелкого рогатого скота (3 сл.) и по 1 случаю у кабана, лося, ежа, бобра и хорька.

Читать далее

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА

Известно, что существует 3 вида профилактики гриппа. Это профилактика с помощью вакцин (специфическая, вакцинопрофилактика), химиопрофилактика (противовирусные средства) и профилактика, подразумевающая под собой соблюдение правил личной и общественной гигиены (неспецифическая).

ВАКЦИНОПРОФИЛАКТИКА — КРАЕУГОЛЬНЫЙ КАМЕНЬ В КОНТРОЛЕ НАД ГРИППОМ.

Читать далее

ПАМЯТКА О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

  • В момент затяжки сигаретой, образуется около 1200 вредных веществ, среди которых канцерогены, вызывающие рак. Все это прямиком попадает в организм курящего.
  • Органы курящего человека постоянно, без выходных и праздников, находятся в стрессовом состоянии кислородного голодания.
  • Курение вызывает серьезные болезни дыхательных путей и онкологические заболевания.
  • Изнуряющий кашель и мокрота — постоянные спутники курильщика.
  • Сердце человека, зависимого от сигарет, изнашивается намного быстрее за счет более частых сердечных сокращений.
  • Со временем никотин серьезно поражает пищеварительную систему, провоцируя язву.
  • Ослабевает восприятие разговорной речи, снижается слух, работоспособность, резкое снижение умственных способностей детей.
  • В год от курения умирают около 4 миллионов человек, то есть каждые восемь секунд появляется новая жертва никотина.
  • Курильщик своими же руками сокращает собственную жизнь минимум на восемь лет.